from 大須
真心と遊び心を込めて
今回は足裏についてお話ししていきます。
足裏のアーチはいわば体の土台です。
このアーチが整っていることが
その人の重心やバランス感覚を表していると
言っても過言ではございません。
アーチは大きく分けて3つございます。
①前方横アーチ
②内側アーチ
③外側アーチ
①前方横アーチが崩れると、
足の横幅が広がる開張足になったり、
足の付け根にタコや魚の目が
できやすくなってしまいます。
②内側アーチが崩れると、
扁平足や外反母趾の要因になり得ます。
③外側アーチが崩れると内反小趾や
足のむくみや疲労感に繋がります。
現代人は、かかとの高い靴や、
足先の狭い靴を多用するために足裏の
アーチが崩れている人が多数いると言われています。
当院でもその傾向がある方を
しばしばお見受けします。
冒頭でも言いましたが
足は下からの重要な土台です。
土台を整えることは、
その上の重心を安定させることに繋がります。
膝や、股関節、骨盤の動きは足の使い方で
決まると言っても過言ではございません。
今回は、
そんな足裏のアーチの崩れを改善するための
簡単なエクササイズ方法をお伝えします。
足が疲れやすいと感じている人は
ぜひご視聴くださいませ。
アーチを正して、
疲れにくい足を育てていきましょう♪
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