顎関節症の原因 ④セルフケア方法

今回はいよいよセルフケア方法についてです。

顎関節症シリーズ(１〜３)は、

顎関節症の原因についてお話してきました。

そして、４はご自身でできる

セルフケアの方法になります。

顎関節症は、過剰な筋緊張が要因にあるので、

まずは咀嚼筋の筋緊張を取る必要があります。

この方法は顎関節症周りの筋緊張を緩めるだけでなく、

予防にも効果が高いセルフケア方法になります。

ちなみに、美容にも効果が高いです。

顎関節周辺はリンパ管が多く集まっており、

その流れがよくなるので、

お顔がむくみやすい方には特にオススメです。

題して、「グー・チョキ・パー・リリース」

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