大須より真心を込めて
ペキン堂鍼灸院 高橋
寝るときの体勢はどのように
寝てみえることが多いでしょうか。
寝るときの体勢で睡眠の質が
変わることに気がついたのは
ここ最近のことです。
ここでいう「質」というのは
睡眠の深さと時間です。
上向きで寝る
左を下にして寝る
右を下にして寝る
中には下向きで寝る
なんていう方も中にはいますね。
個人的な意見として、
ワタクシは横向きで寝るのを
あまりオススメしておりません。
理由としましては、
(1) 顎関節症の原因になる
(2) 首肩の筋緊張を生む
(3) 冷え性の原因になる
というのがあげられます。
そして、
横向きで寝ると、
上下の歯が◯◯する
これが最大の原因です。
詳細については、
動画を御覧くださいませ。
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